Xây dựng thói quen vận động không chỉ giúp trẻ khỏe mạnh mà còn hỗ trợ sự phát triển toàn diện. Tuy nhiên, không phải lúc nào trẻ cũng hứng thú với hoạt động thể chất. Vì vậy, cha mẹ cần áp dụng những phương pháp phù hợp để tạo cho trẻ cảm giác vui vẻ thay vì bị ép buộc.
Một cách hiệu quả là biến vận động thành trò chơi. Các hoạt động như đua chạy nhỏ, thi nhảy lò cò hoặc chơi “đuổi bắt” giúp trẻ vận động tự nhiên mà không cảm thấy bị áp lực. Bạn cũng có thể kết hợp âm nhạc để trẻ cảm thấy hào hứng hơn.
Việc tạo lịch vận động cố định cũng rất quan trọng. Ví dụ, trẻ có thể dành 30 phút mỗi buổi chiều để chơi thể thao. Khi có thời gian đều đặn, thói quen sẽ hình thành một cách dễ dàng và bền vững. Ngoài ra, gia đình có thể vận động cùng trẻ — điều này không chỉ tạo động lực mà còn tăng sự gắn kết.
Cha mẹ nên khen ngợi những nỗ lực nhỏ của trẻ thay vì tập trung vào kết quả. Khi trẻ cảm thấy được công nhận, trẻ sẽ duy trì hoạt động lâu dài hơn. Với phương pháp đúng đắn, vận động sẽ trở thành phần tự nhiên và đáng mong đợi mỗi ngày.